3/21(木祝)鼻うがい(ジャラネーティ)と呼吸法クラス

今回はスタジオ室内で行います。(写真は前回の様子)

※このクラスは、女性とご一緒であれば男性も参加可能です。


ジャラネーティ(鼻うがい)は、鼻を水で洗うハタ・ヨーガの伝統的な浄化法です。

空気中の花粉やちりを洗い流すと共に、風邪などの感染症から抵抗力をつけ予防しましょう。

また、鼻腔は常に外界に晒されているところであり、呼吸器系の最初の門でもあります。 
ジャラネーティですっきり浄化した後は呼吸法(プラーナーヤーマ)を行います。


春分の日はリセット&スタートの日です。

悪い習慣を断ち切り、新しい習慣を始めるのに良い日とされていますので、ぜひ体験してみてください♪


☆こんな方にオススメ☆
・花粉症の方
・頭や目が疲れている方
・心理的なストレスがある方
・ハタ・ヨーガの技法に興味がある方
・新しい体験をしてみたい方
などなど。

皆さまのご参加をお待ちしております!

※重度の蓄膿症、中耳炎、副鼻腔炎、鼻炎と診断された方は医師にご相談の上ご参加ください。  

※続けて12:15~「満月ヨーガ&瞑想」クラス(¥1000)の受講もおススメです。

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【日時】3月21日(木祝)10:00~11:45
      
【場所】ヨーガクティ空

【参加費】
    ▲回数券の方・・・1回分+670円(ネティポット代)
    ▲単発受講の方・・・3670円(ネティポット代込)

※ネティポットをお持ち方は、670円引きになります。

【持ち物】洗面器、タオル、座りやすい服装 、お持ちの方はネティポット



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国立市のヨガスタジオ・ヨガ教室ヨーガクティ空(くう)は国立駅から徒歩6分、少人数制・女性限定です。初心者からヨガを深めたい方まで、自分とは何かを知るインド5千年の秘宝、伝統のヨーガ(ヨガ)をお伝えしています。国立の小さなヨーガ(ヨガ)の部屋で国立市、立川市、国分寺市の皆さんと楽しんでみませんか。


 

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