ヨーガはつながり、ニドラーは眠りのことです。
ヨーガ・ニドラーは眠らない睡眠法で、究極のリラクゼーションであり瞑想の一種です。
シャヴァアーサナ（屍のポーズ）で30分以上体の部位に意識だけを動かし、呼吸を数えたり、
サンカルパ（心がため、決意）をしていき、睡眠と瞑想の間のまどろんだ深いリラックス状態に入っていきます。
それは数時間眠ったのと同じ効果があるとされています。近年、医療現場でも注目されているそうです。
・ストレスを軽減する
・肉体の疲労を回復させる
・痛み、炎症を和らげる
・眠りの質を高める
・心を落ち着かせる
・なりたい自分になる
軽いアーサナ（ほぐしの動き）のあとにヨーガニドラーを実践します。
◎日時
7/13（金）昼の部10：30～12：00 / 夜の部19：15～20：45
※昼の部と夜の部は同じ内容です。
◎参加費
¥3000
回数券をお持ちの方は1回分。
ヨガが初心の方もお気軽にお越しください。
皆様のご参加お待ちしています！
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2018年7月のクラス
・火曜日 14：00～ベーシックヨーガ
19：15～ベーシックヨーガ
※（10日のみ）10：00～ベーシックヨーガ / 13：30～ベーシックヨーガ
・水曜日 ※（4日・18日）13：30～マントラヨーガ / 19：15～ベーシックヨーガ
※（11日・25日）13：30～マントラヨーガ / 19：00～小平市美園地域センター
・木曜日 10：00～ベーシックヨーガ
13：00～マントラヨーガ
・土曜日 10：00～ベーシックヨーガ
13：30～個人レッスン
※（28日のみ）10：00～ベーシックヨーガ / 14：00～長昌寺ヨガの会
・日曜日 10：00～ベーシックヨーガ
14：00～ベーシックヨーガ